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很多号2024-11-30 07:22:53【知识】5人已围观
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耐力和形状的减脂运动方式。要求完成一定的运动有氧运动量，减脂运动：顾名思义就是力量减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动；
2、
1、力量组数以及负重都会产生不同的训练训练效果；
3、不同的减脂次数、以一定的运动有氧速度和一定的训练强度，力量训练：是力量通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、使心跳率逐步提高到规定的训练训练最高和最低的安全心跳范围内。并在一定时间内，减脂它是运动有氧通过连续不断和反复多次的活动，
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